温州市双屿中学邀请国家二级心理咨询师、温州市心理协会副会长厉琼老师为九年级学子带来一场《我且心安，何惧挑战》的中考心理赋能讲座。讲座伊始，厉琼老师从“预测一分钟内能鼓掌多少次”的实验入手，阐述了“这双手的力量，正如你未被激发的潜能，大脑的可塑性远超想象，而自我设限才是最大的障碍”。随后，用人生的时间长轴展示中考在人生的位置，并引用“耶克斯-多德森曲线”告诫大家，要学会与压力共舞，避免过度焦虑遮蔽理性。活动最后，大家一起观看麻省理工学院博士周信静的交流分享视频，学习科学学习、个性化学习提升小方法，以便调整好状态迎接中考。

温州市仰义中学邀请行心理健康指导师、市心理咨询行业协会会员高亚琴老师为九年级学子带来一场别开生面的心理解压讲座。活动伊始，高老师从“举手测试”入手，通过压力图片视觉测试让抽象情绪具象化，并采取拍手跺脚挑战赛这种“以动制静”的小游戏，让学生们在欢笑中释放了积压的情绪。随后，讲解五指呼吸法、积极语言魔法、倾诉减压站、音乐充电站等压力通关秘籍，帮助学生掌握科学减压方案，以轻松、自信的状态迎接中考。

温州市第二实验中学邀请市心理咨询行业协会副秘书长牛素英老师为学子们带来一场生动且富有启发性的考前心理辅导活动。活动伊始，牛老师以“情绪无好坏之分”切入，引导学生正确认识考前焦虑。随后，通过“雨中人”绘画互动，帮助同学们觉察自身情绪状态，并强调“接纳情绪是转化压力的第一步”。最后，牛老师现场传授腹式呼吸法、“鸣天鼓”穴位按摩及冥想等实用技巧，帮助学生释放紧张情绪，增强迎战中考的信心。

温州市白鹿外国语学校邀请中教一级教师、国家二级心理咨询师、市心理咨询行业协会理事黄晓琳老师为九年级学子开展“调整心态-从容上阵”心理讲座。讲座伊始，黄老师深入剖析“考试三种状态”，细致讲解失常、正常、超常发挥背后的心理机制，引导同学们正确看待自身焦虑情绪。随即，借用乒乓球传奇运动员邓亚萍比赛经验，阐述潜意识对考场发挥的关键作用，希望同学们专注当下回合，进入心流状态，利用潜意识实现超长发挥。最后，黄老师还分享了“观呼吸”“和情绪对话，潜意识链接”“运动慢跑”“鸣天鼓”等缓解情绪小技巧，帮助同学们调整备考心态，构建正能量备考循环。