为缓解初高中生学业压力，提升心理韧性，同时促进亲子共同成长，由温州市心理咨询行业协会发起并督办的“初高中生催眠减压赋能训练营”于近日成功举办。本次活动吸引了众多家长与孩子共同参与，在专业引导下探索身心放松之道，并揭示了一个引人深思的现象：孩子的焦虑，有时是家长传递的“信号”。

    在快节奏的学习生活中，初高中生面临着前所未有的压力挑战。本次训练营由行业协会资深专家团队领衔，旨在运用科学的心理学方法，特别是催眠减压技术，帮助孩子们学习管理情绪、释放压力、激发内在潜能。

    本次训练营内容深入浅出，主要涵盖了三个方面的内容：

    1.认识催眠与减压： 老师用科学方法解释解构催眠，让大家意识到催眠并非是“玄学”，而是真实存在的，可以进行实践的一门技术。通过生动的“冰山理论”和“脑电波信号灯”模型，参与者理解了催眠的多种状态。

2.压力自测与觉察：引入“雨中人”绘画测试等工具，帮助家长和孩子直观地识别自身的压力预警信号，提升对焦虑情绪的觉察能力。

3. 催眠减压练习：催眠师用能量呼吸法和催眠引导术帮助大家催眠放松缓解焦虑状态

    本次训练营不仅是一次减压技能的传授，更是一次深刻的亲子关系觉察之旅。

    不论是反映出家长是孩子的“压力晴雨表”： 家长自身的情绪状态对孩子的心理健康影响深远。管理好家长自身的焦虑，是帮助孩子减压的重要前提；还是告诉家长孩子们觉察才是改变的开始：只有通过专业的引导（如呼吸法、绘画测试），家长和孩子才可以更清晰地“看见”自己的压力模式和情绪状态；同时也让家长和孩子认识到，科学方法怎样赋能家庭： 学习如催眠放松、能量呼吸等科学方法，为家庭提供了共同应对压力、增进理解、营造轻松氛围的有效工具。

温州市心理咨询行业协会将持续关注青少年心理健康，推广科学有效的心理减压方法。本次“初高中生催眠减压赋能训练营”只是一个开始。我们呼吁家长们：在关注孩子学业的同时，请先安顿好自己的内心，用平和的呼吸和稳定的情绪，为孩子筑起一道抵御焦虑的“心灵防火墙”。 让我们携手，共同为孩子们的健康成长赋能，营造更温暖、更支持的家庭环境！

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文字丨郑兆凯

编辑丨郑兆凯

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