守护心灵健康，共建共治共享，同心健心安心。第33个世界精神卫生日主题系列活动。2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，今年宣传的主题是共建共治共享，同心健心安心。该主题旨在汇聚社会各界力量，通过多元化宣传渠道，进一步普及心理健康与精神卫生知识，提升心理健康服务的专业性和可及性，共同构建心理健康支持体系，协同应对心理健康挑战，确保每个人都能享受心理健康的福祉。共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。为提高广大市民关注精神卫生、心理健康的意识，温州市心理咨询行业协会联合各成员单位：温州海之莲心理咨询中心、乐清市心理咨询师协会、乐清市海天心理研究所、温州橙商学院，及乐清市城南第一小学、文成南林小学，清和社区新时代文明实践站开展世界精神卫生日主题心理健康教育宣传活动。身心同健，快乐童年。家校携手共成长。本场活动由温州市心理咨询行业协会副秘书长，海之莲心理咨询中心心理咨询师牛素英以心理讲座的形式为城南一小五年级的同学分享身心同健，快乐童年的情绪管理讲座。在讲座伊始，邀请所有同学通过兔子舞律动操来破冰开场，同学们积极热情律动着生命的情绪能量。情绪是人生的色彩，每一抹都独一无二，无法替代。牛老师接下来从什么是情绪，情绪是如何产生的，以及如何调整情绪三方面给同学们阐述了情绪在日常学习和生活中的重要性。牛老师以互动的方式分享如何对不良情绪进行平衡协调，尤其强调了改变固有信念和认知以及运动对情绪的调整的重要作用，建议同学们遇到情绪问题学会及时转念，学会表达倾诉并倾听他人的建议，都有助于问题的解决及情绪的改善。同时，牛老师提倡用运动来调整情绪，牛老师说运动在强身健体的同时，也能有助于快乐因子多巴胺等神经递质的分泌，宣泄不良情绪，让人感觉兴奋并情绪高涨，更有助于心理健康水平的提升，是同学们保持身心同健最好的方法，并推荐了最适合同学们的运动方式及每天的运动时间。这场讲座非常有意义，让学生们学会自我调节情绪有助于自身情绪的稳定、学习力的提升、亲子关系和谐、人际关系的改善、有助于班集体的团结，更有助于社会的和谐与稳定。