3.21世界睡眠日“和谐情绪，拒绝失眠”——请关注您和家人的睡眠健康。亲爱的朋友们，在这个繁忙、内卷、高压的现代社会，您家的老人、孩子和您，睡眠都还好吗？晚安，是一天中最后的温柔。在成人的世界，常常被各种压力、焦虑和干扰困扰着，让我们焦躁不安，难以安眠。而如今的社会，失眠已不仅仅是成年人和老年群体的专属，你可曾关注到你家孩子睡眠是否还好？本该是“年少不知愁滋味”的年纪，却有越来越多青少年孩子，因为学习压力、人际焦虑等等情绪问题也加入了睡眠亚健康的大军！而这也正是各种青少年抑郁症、焦虑症情诊断的指征。为了让每一个人拥有更好身心健康水平，我们要呼吁大家关注自己和家人的情绪的和谐，因为它正是保持良好睡眠的关键！在第24个世界睡眠日到来之际，我们将举行题为“和谐情绪，拒绝失眠”的主题沙龙活动。旨在教育和启发大家关注睡眠的重要性，并提供实用的方法来改善睡眠质量。我们相信，只有在情绪和心灵达到和谐的状态下，我们才能享受到真正的宁静和健康的睡眠，进而拥有良好的身心健康水平。活动亮点：专家分享：资深心理学家分享情绪和专业知识经验，为大家解答情绪困扰实际问题并提供专业的建议。互动工坊：冥想、睡前瑜伽和呼吸控制等体验式练习，让大家学会放松身心，助益睡眠。公益咨询：会后专业咨询区，为您提供个性化的睡眠建议和解决方案，帮助您和谐情绪、改善睡眠。活动详情：时间：2024年3月21日（周四）19:00-21:00点，地点：温州鹿城区下吕浦锦园2-1601。特邀导师黄秋扬，二十年经验资深心理专家，国家二级心理咨询师，国家卫健委心理治疗师（中级），国内朴素主义心理学创始人。工坊带领者牛素英，国家认证心理咨询师，艾扬格瑜伽理疗师，中科院遗传学硕士研究生，温州市心理咨询行业协会副秘书长。