文章阐述了运动对抑郁症辅助疗愈的重要作用，尤其推崇爬山运动。林仕锟会长基于多年医学心理学临床经验提出：运动能促使人体分泌肾上腺素、大脑五羟色胺等物质，激活脑细胞活力，并将注意力从负面情绪转移到与外界的互动中，从而有效缓解自我攻击等负面情绪模式。

他建议来访者每周进行两次、每次四十分钟的爬山运动，并强调坚持与家长督促的重要性。临床观察发现，坚持爬山者复诊时抑郁症状改善更明显。爬山能引导人自然产生突破感、力量感与自信感。